発達障害を持つ高校生、学生の為の一人暮らしのTIPS
質問．床がベタベタして不衛生です。
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室内を歩く時は靴下を履き、さらにスリッパを履くようにするとよいでしょう。
もしかして、お風呂上がりに濡れたままの足で床を歩いていませんか？
お風呂上がりにはまずタオルで足を拭き、その後ドライヤーで完全に足を乾かしてから靴下を履きます。
体や頭をバスタオルで拭くのはその後です。
質問．牛乳を買ったのですがいつも使い切れずに賞味期限がすぎてしまいます。
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牛乳のかわりに調整豆乳を飲むようにしましょう。
牛乳は未開封で賞味期限が１週間です。
いっぽう、調整豆乳は未開封で賞味期限が４ヶ月です。
豆乳は未開封のままならば、かなり長持ちするのでAmazonなどの通販で６本ほどまとめ買いすると良いでしょう。
開封後は４日ほどで使い切るか、冷蔵庫の「冷凍室」で凍らせておいて下さい。
質問．家具屋で座布団を買って、２時間かけて家まで手で運んだのですがとても疲れました。
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座布団などの家具は手で運べそうに思えますが、実際にやってみるととても疲れます。
運べそうだからといって無理をしないで、
購入時に家まで宅配してもらうように手配しましょう。
運べそうにない大型のアイテムは通販で買う習慣をつけましょう。
質問．生ゴミがかさばって匂いが部屋に充満してしまいます。
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生ゴミ専用の大型の密閉式ゴミ箱を購入しましょう。
密閉していれば、匂いが広がることはありません。
質問．パソコン作業や勉強をしている時に首や肩がこって疲れます。
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もしかして、座布団や座椅子で作業をしていませんか？
そういうふうに床に座るのは腰や首に負担がかかり、とても疲れます。
長時間の作業をする場合には、必ずデスクとチェアで行いましょう。床に座るのは厳禁です。
そもそも、あなたは洋室で一人暮らししているのですから、
洋風のデスクとチェアを引越し時に買うべきでしたね。
質問．スーパーで買い物をして家に帰ると とても疲れます。
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ひょっとして腕で買い物カゴを持っていませんか？
買い物カートにカゴをのせて買い物をしましょう。
腕にかかる負担が軽くなります。
注意：お米、飲み物（豆乳、アイスコーヒーなど）は それぞれの重さが１ｋｇ以上もあり、
家まで持って帰るのがとても大変です。
スーパーでは買わずに通販で少量だけ買うようにしましょう。
（その際は賞味期限に気をつけてください）
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