自律訓練法って何さ。

自律訓練法をはじめたら、
寝起きの体調が　よくなってきたような気がする。

抑うつ状態に効果があるらしい。。。

右手が　とても　おもい。
右手が　とても　おもい。
右手が　とても　おもい。
右手が　とても　おもい。
右手が　とても　おもい。

左手が　ともて　おもい。
左手が　ともて　おもい。左手が　ともて　おもい。左手が　ともて　おもい。左手が　ともて　おもい。